Според научните данни всеки втори човек на земята е получавал алергична реакция в един или друг етап от живота си, а почти 1/4 от световното население страда от някакъв вид хронична алергия. За някои хора алергичната симптоматика се проявява сезонно, докато при други може да бъде постоянно явление, което ги принуждава да приемат лекарства през целия им живот. И в двата случая симптомите на алергия са неприятни и могат значително да понижат качеството на живот.
В търсене на облекчение, хората опитват най – различни противоалергични медикаменти. Тези лекарства са синтетични и много често причиняват нежелани странични ефекти. Продължителният им прием често може да доведе до сънливост, сухота в устата, замъглено зрение, натрупване на наднормено тегло, виене на свят и други. За щастие в природата съществуват естествени антихистамини, които помагат в борбата със симптомите на алергия, без да предизвикват други нежелани реакции.
Защо настъпва алергичната реакция
Алергичната реакция е естественият имунен отговор на организма към навлизането на алерген в тялото. Реакцията се дължи на отделянето на хистамин в кръвта, като резултат от интеракцията между мастоцитите и постъпилия алерген. Мастоцитите са имунни клетки, намиращи се в съединителната тъкан, които отделят хистамин под влияние на появилия се дразнител. Най – разпространените алергени са: домашен прах, полени, животинска козина, плесен, латекс, ухапвания/ ужилвания от насекоми.
Хистаминът повишава кръвооросяването в засегнатата част на тялото. По този начин провокира възпалителен отговор, предназначен да предпази организма от патогени и да изведе дразнителя. В резултат се наблюдават някои от типичните симптоми на алергична реакция:
- Зачервен и течащ нос
- Подуване
- Хрема
- Сърбеж
- Сълзящи очи или очна сухота
- Кожни обриви
- Кихане
- Отпадналост
- Главоболие и др.
Същност на антихистамините
Преди да продължим по – нататък е важно да уточним, че споменатите в тази статия натурални антихистамини са предназначени за допълваща терапия. Преди да преминете към прием на каквито и да е естествени противоалергични средства е препоръчително да се консултирате с лекуващия си лекар, особено ако страдате от тежка алергия!
Начинът, по който антихистамините въздействат на хистамина и хистаминовата секреция е посредством свързване с хистаминовите рецептори. Двете основни групи хистаминови рецептори са H-1 и H-2. Антихистамините, които се свързват с Н-1 рецепторите се прилагат най – вече в лечението на алергии и алергичен ринит. Веществата, които повлияват Н-2 рецепторите се борят с гастроинтестинални състояния, причинени от излишък на стомашна киселина.
Антихистамините са вещества, които блокират ефекта на хистамина и по този начин предотвратяват проявлението на алергичната реакция. Освен това, те могат да редуцират количеството хистамин, което тялото произвежда. Антихистамините намират широко приложение както в борбата със сезонните алергии, така и при третиране на хронични състояния. Всъщност, те са основните съставки на противоалергичните лекарства.
Популярни натурални антихистамини
Отдолу ви представяме няколко мощни антихистамина с естествен произход, които могат да ви помогнат да се справите с алергичната симптоматика или поне да редуцирате степента ѝ на проявление.
Кверцетин
Кверцетинът е популярен антихистамин, който се съдържа в множество растения и лесно може да бъде включен в ежедневната диета. Това вещество е естествен флавоноид с изразени антиоксидантни свойства, което доказано редуцира алергичните симптоми. Кверцетинът балансира дейността на имунната система и намалява възпалението в тялото като ограничава секрецията на хистамин. Добри източници на кверцетин са:
- Чесън
- Лук
- Ябълки, горски плодове, грозде
- Броколи, пипер
- Гинко билоба
Бромелаин
Бромелаинът, познат още като ананасов екстракт, е фитоензим, който притежава естествена способност да разгражда белтъците и да насърчава протеиновия метаболизъм. Що се отнася до алергичните симптоми, бромелаинът има мощни антиинфламаторни свойства и стимулира дейността на имунната система. Потенциалните антихистаминови свойства на веществото са предмет на засилено научно проучване. А докато учените изяснят подробностите, вие можете да се насладите на резен сочен ананас!
Хранителните добавки с бромелаин намират приложение като противовъзпалително средство след оперативна намеса или травма. Използва се също за успокояване на синусите. Непременно се консултирайте с лекар ако имате намерение да суплементирате с бромелаин. При някои, веществото предизвиква храносмилателни смущения, повишен сърдечен ритъм и промени в менструацията.
Омега 3 мастни киселини
Омега 3 спадат към групата на есенциалните мастни киселини, което означава, че човешкият организъм не може да ги синтезира самостоятелно. Тоест, единственият начин да си набавим омега 3 е като ги приемаме с храната или под формата на хранителна добавка.
Омега 3 са добре познати с противовъзпалителните си свойства. Според голям брой научни изследвания, тези незаменими мастни киселини имат благотворно въздействие при сезонни алергични реакции, като сенна хрема. Освен това приемът на омега 3 подобрява симптомите на синузит и редуцира алергичните обриви.
Важно свойство на омега 3 мастните киселини в борбата с алергиите е участието им в синтеза и дейността на ензима Диаминооксидаза (ДАО/ DAO). ДАО е изключително важен ензим, тъй като се грижи за разграждането на хистамина. Понижената активност на ензима се асоциира с повишаване на хистаминовите нива и развитие на т.нар. хистаминова непоносимост. Данните от изследванията върху активността на DAO показват, че ниската активност на ензима значително засилва симптомите на алергия. DAOfood Plus е първокласна хранителна добавка, която регулира ензимната активност и насърчава разграждането на хистамин.
Храни, богати на полиненаситени омега 3 мастни киселини са:
- Мазни риби (сьомга, скумрия, тон)
- Яйца
- Ленено семе
- Конопено семе
- Чиа
Витамин С
Както сигурно знаете, витамин С е мощен антиоксидант, който има способността да подсилва имунната система и да противодейства на вирусите. Това, което много хора не знаят е, че водоразтворимият витамин е силен антихистамин с изразени противовъзпалителни свойства. Ежедневната консумация на храни, богати на витамин С подобрява имунния отговор на организма и освен това редуцира вредния ефект на свободните радикали. Храни, богати на витамин С са:
- Гуава
- Папая
- Цитруси
- Шипка
- Броколи
- Киви
- Домати
- Кейл
- Люти чушки
- Червено зеле и др.
Според проведено изследване, редовният прием на 200 мг витамин С дневно понижава осезаемо хистаминовите нива. В същото изследване се установява, че когато суплемнтирането бъде преустановено, нивата на хистамин отново се покачват.
Коприва
Копривата е популярна билка в народната медицина и се използва за лечение на множество заболявания от векове насам. Тя е богат източник на желязо, има кръвопречистващи свойства, редуцира кръвната захар, помага при екземи. Билкарите я използват за лечение на ревматизъм, кашлица, копривна треска, задух и много други.
Последните проучвания разкриват, че копривата противодейства освобождаването на проинфламаторни сигнали, които насърчават секрецията на хистамин от мастоцитите. Растението се бори ефективно със симптомите при сенна хрема и други проявления на алергии.
Финални думи
Както става ясно, в природата има голям брой естествени средства за борба с алергиите, особено от сезонен характер. За да бъде ефективно приложението на тези средства обаче, е необходимо те да бъдат приемани най – вече като превенция. Установено е, че предварителният прием на естествени антихистамини редуцира симптомите по време на алергична атака. Ако страдате от сезонно неразположение, лесно бихте могли да предвидите предстоящата атака и да започнете антихистаминова терапия няколко седмици предварително. Вземете мерки на време, не оставяйте алергията да ви надвие!
